La mala memoria: reconozca cuándo debe pedir ayuda.
Con frecuencia escuchamos personas decir: “Tengo memoria de pollo”, “Olvido hasta mi nombre”, “Estoy perdiendo la memoria, todo se me olvida”, “Soy un despistado”, “Siempre pierdo todo”, “Tenía las llaves en la mano pero no me acuerdo dónde las dejé”, “Alguien ha visto mi agenda…”
Estas son las frases que se utilizan frecuentemente cuando hablamos de falta de concentración o de atención. No puede considerarse una enfermedad pero disminuye notablemente los niveles de productividad y la calidad de vida de una persona.
¿Te ha pasado alguna vez que, al terminar de leer un texto, descubres que no has retenido nada en absoluto de lo que acabas de leer?
Causas de la pérdida de la memoria
Algunos problemas de la memoria están relacionados a cuestiones de salud que posiblemente pueden ser tratadas. Por ejemplo, los efectos secundarios de algunos medicamentos, una deficiencia de vitamina B12, alcoholismo crónico, tumores o infecciones en el cerebro o coágulos de sangre en el cerebro pueden causar pérdida de la memoria o posiblemente demencia (lea información adicional sobre la demencia más adelante en el documento). Algunos trastornos de la tiroides, de los riñones o del hígado también pueden contribuir a pérdidas de la memoria. Un doctor debe tratar condiciones médicas como éstas lo más pronto posible.
Problemas emocionales tales como el estrés, la ansiedad o la depresión, pueden hacer a una persona más olvidadiza y pueden confundirse con demencia. Por ejemplo, alguien que recientemente se ha jubilado o que está sobrellevando la muerte de un esposo o esposa, pariente o amigo puede sentirse triste, solo, preocupado o aburrido. Cuando tratan de lidiar con todos estos cambios de la vida, algunas personas se sienten confundidas y olvidadizas.
La confusión y los problemas de memoria causados por emociones usualmente son temporales y desaparecen cuando los sentimientos se van disipando. Los problemas emocionales pueden ser aliviados con el apoyo de amigos y familiares, pero si estos sentimientos persisten por mucho tiempo, es importante obtener ayuda de un doctor o consejero. El tratamiento puede incluir consejería, medicamentos o ambas cosas.
Problemas más serios de la memoria
En algunas personas mayores, los problemas de la memoria son una señal de un problema serio, tal como un deterioro cognitivo leve o demencia. Las personas que están preocupadas sobre los problemas de memoria deben ver a un doctor. Es posible que el doctor realice u ordene un examen físico completo y una evaluación mental para establecer una diagnosis. A menudo, estas evaluaciones son realizadas por un neurólogo, un especialista en problemas relacionados al cerebro y al sistema nervioso central.
Un examen médico completo para evaluar la pérdida de la memoria debe revisar el historial médico de la persona, inclusive el uso de medicamentos con o sin receta médica, la dieta, los problemas médicos anteriores y el estado general de la salud. Una diagnosis correcta depende de detalles correctos, de modo que además de hablar con el paciente, el doctor puede pedirle información a un miembro de la familia, a la persona encargada de cuidar al paciente o a un amigo cercano.
Los exámenes de orina y sangre pueden ayudarle al doctor a encontrar la causa de los problemas de memoria o de demencia. El doctor también puede hacer pruebas para detectar la pérdida de memoria y examinar la capacidad de la persona para resolver problemas y sus habilidades de lenguaje. Un escáner cerebral usando tomografía computada puede ayudar a descartar algunas de las causas de los problemas de memoria.
Cómo Mejorar la Memoria..
Las ventajas de tener una buena memoria son evidentes:
- Un mejor rendimiento en tus clases o en tu trabajo y por lo tanto mejores resultados.
- Tardas menos tiempo en consolidar nuevas informaciones en tu memoria, por lo que ganas en eficiencia y ahorras tiempo.
- Agilizas tu trabajo, ya que no has de consultar informaciones que ya tienes a tu disposición en tu memoria, listas para ser utilizadas.
- Pero incluso tu vida social se ve beneficiada. Tus conversaciones son más interesantes, tus argumentos están mejor fundados y la otra persona te ve como alguien atento, ya que te acuerdas de detalles de su vida relevantes a la conversación.
Suplementos Alimenticios..
Los batidos de Herbalife son una deliciosa comida saludable nutricionalmente equilibrada. Los sustitutivos de comida son un modo eficaz de control de peso también. Los principales beneficios:
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Las actividades, además, no tienen porqué ser exigentes al nivel físico, no somos deportistas o atletas de nivel superior. En nuestra misma casa podemos realizar ejercicios para reafirmar las distintas partes de nuestro cuerpo. Herbalife está comprometido con el deporte, tiene su excelente gama de nutrición deportiva.También patrocina a muchos deportistas en todo el mundo y al margen de todo esto, lo que queremos transmitir, es que con algo de movimiento y una buena alimentación podemos sentirnos bien y llevar una vida equilibrada y saludable.
A veces, debido al ritmo rápido de trabajo, no tenemos ni la conciencia ni el tiempo suficiente para preocuparnos en este aspecto de una correcta nutrición. Para ello, contamos con los sustitutos equilibrados que Herbalife proporciona, sobre todo con sus batidos. Así es que, no hay excusas: movernos algo más y comer mejor.
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Fuente: https://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/mala-memoria
http://www.panoramacultural.com.co/index.php?option=com_content&view=article&id=1743:consejos-para-aumentar-la-concentracion-y-la-memoria&catid=9:bienestar
http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-alimentos-para-mejorar-la-concentraci%C3%B3n
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